Восстанавливаем ресурс: готовим спальню для глубокого сна
У каждого есть свой список вещей и ритуалов, которые гарантируют хороший сон. Но помимо личных особенностей, существует перечень общих рекомендаций, помогающих не только быстро заснуть, но и проснуться новым человеком – полным сил и энергии. ИКЕА предлагает пошагово обустроить спальню таким образом, чтобы глаза закрывались сразу же, как только голова касалась бы подушки. Полноценный отдых важен не только для хорошего настроения, но и здоровья. Посмотрим на маленькие хитрости?
Дышим полной грудью
Никто не станет спорить с тем, что качество воздуха в помещении напрямую связано с нашим самочувствием. Вспомните, как неприятно начинает кружиться голова в душной комнате? Поэтому в спальне всегда должен поддерживаться оптимальный температурный режим. Оптимальной считается отметка от 18 до 22-23 градусов по Цельсию. При этом важно увлажнять воздух и не забывать проветривать помещение.
Помочь в достижении комфортного климата в спальне готовы следующие уловки:
- Комнатные растения, очищающие воздух, снизят количество пыли. Живые растения в доме – это залог хорошего самочувствия. Плюс у вас появится успокаивающее хобби – уход за цветами.
- Гардины из серии ГУНРИД – это уникальное шторы ИКЕА, которые помогут очистить воздух. Их полотно пропитано составом на минеральной основе. Его компоненты начинают свою работу под воздействием солнечного света. Благодаря этому загрязнения в воздухе разрушаются, а в спальне легко дышится.
На мягком облачке
Принадлежности постельные от ИКЕА включают разные подушки. Выбирайте предмет исходя из предпочтений во сне. Это важное уточнение, ведь главная задача подушки – поддержать позвоночник в ровном состоянии и помочь мышцам расслабиться.
- Если любите спать на животе, ваш выбор – низкая подушка.
- На боку – выбирайте из высоких.
Компания предлагает подушки с разными наполнителями (пух и перо, полиуретан, полиэстер). Хлопковые чехлы можно снимать и стирать при 60 градусах, они отлично пропускают воздух, а потому вы не будете потеть во время сна. В серии ЛУНДТРАВ найдутся разные модели: от мягких до жестких, от высоких до низких.
На ярком одеяле
Когда речь заходит о смене обстановки в спальне, то первым делом мы меняем текстиль. ИКЕА каталог постельного белья разнообразен и позволяет подобрать как классические модели, так и яркие образцы. К примеру, серия СПИКВАЛЛЬМО – это уютный принт в клетку, который выгодно украшает комнату. Выбрать можно готовые комплекты, отдельно наволочки, и простыни.
Постельное белье от ИКЕА заиграет новыми красками, если сверху на него застелить плед или покрывало. Последние могут быть из флиса, хлопка или полиэстера. Разного размера, с рисунком или однотонные, они уютные и могут стать дополнительным источником тепла в зимние дни.
Отдельные категории в каталоге постельного белья ИКЕА – модели для новорожденных и детей. Они выполнены из хлопка и флиса, отличаются нежными расцветками и яркими принтами. В первые месяцы жизни ценится мягкость фактур. Благодаря органическому хлопку это достигается легко. В более старшем возрасте на первый план выходят оригинальные принты. И здесь ИКЕА вне конкуренции: красочное белье с яркими персонажами станет любимым у ребенка, а отход ко сну не будет сопровождаться капризами. Ведь кто откажется поспать в такой красивой кроватке?
Сотканный уют
Ковер – это еще один способ улучшить качество сна. Как? Достаточно постелить фактурную модель у кровати, чтобы перед отходом ко сну сделать простой и быстрый массаж ступней. Ковер РЕСЕНСТАД – один из таких. Созданный вручную мастерами из Индии и Бангладеш. У него приятная плетеная структура и оригинальный орнамент. Если вы любите мягкий фактуры, присмотритесь к коврам с высоким и низким ворсом. В первых ноги будут буквально утопать, во вторых – приятно пружинить по материалу.
В теплом свете
Расслабиться и погрузиться в мир сна поможет и освещение. Чтобы успокоиться перед отдыхом, отвлечься от рабочих вопросов, создайте приглушенный свет. Сделать это можно с помощью ночников, торшеров, софитов и бра.
- Для детской спальни выбирайте настольные или настенные светодиодные светильники. Они выполнены в оригинальной форме, украсят комнату и помогут малышу преодолеть страх темноты. Неяркий свет ночника позволяет оставлять его включенным на всю ночь.
- Во взрослой спальне хорошо смотря как торшеры, так и настенные модели. Если вы любите читать, вам понравятся компактные софиты и лампы для чтения. Они легко крепятся у изголовья кровати, точечно светят. Поэтому если ваш партнер предпочитает сразу же уснуть, вы не будете ему мешать. Торшеры не занимают много места и помогают мягко осветить пространство. Одной модели достаточно для того, чтобы уже в полумраке расстелить постель и завести будильник.
Милые ритуалы
Нам приходится работать и жить в быстром темпе. Повседневная жизнь накладывает отпечаток и на отдых: чтобы расслабиться, приходится соблюдать ритуалы. Теплая ванна с ароматными маслами, чашка ароматного чая и стакан воды на прикроватной тумбе – у каждого свой метод.
- Яркий стакан ПОКАЛ поможет выпивать необходимый дневной объем воды с удовольствием.
- Набор ДРАГАН для ванной из бамбука поможет удобно хранить эфирные масла и косметику, гигиенические предметы.
- Чашка ВАРДАГЕН создана для долгих чаепитий. Она отличается большим размером, а также способностью долго сохранять тепло напитка.
Стоит справедливо отметить, что в ИКЕА можно найти и другие предметы, помогающие соблюдать ритуалы. Компания стремится предлагать не просто красивые, но и практичные вещи. Поэтому контейнеры, посуда и текстиль отличаются вместительностью, мягкостью и надежностью. В уютной спальне с красивыми предметами интерьера сон не может быть плохим.
Наш автор Сан Саныч
Больше статей и интересных фактов читайте в 
и в 
